Главная \ Практические советы \ КАК ВОССТАНОВИТЬСЯ ПОСЛЕ ОТПУСКА?

Практические советы

« Назад

КАК ВОССТАНОВИТЬСЯ ПОСЛЕ ОТПУСКА?  10.06.2015 18:33

Как восстановиться после отпуска?

55Все знают, что сразу по возвращении из отпуска «жизнь становится невыносима!». По статистике до 80% людей, подающих заявление об уходе, увольняются сразу после отпуска. Это касается даже психиатров. Например, известный советский психиатр Николай Феофанович Шахматов, с которым я имел честь быть знакомым, неожиданно для всех, да и, наверное, для самого себя сразу же после возвращения из Калифорнии, где под руководством Станислава Грофа прошел рекреационный курс холотропного дыхания, вообще ушел на пенсию. Я тоже, чуть было не потерял с трудом накопленное здоровье, возвращаясь из отпуска не далее как 4 дня назад, когда на меня набросилась свора наглых домодедовских таксистов, заломивших цену ровно в три раза большую, чем ту которую я заплатил за такси, когда добирался до аэропорта. Как же минимизировать вред, который приносит нашей психике столкновение с реальной повседневной жизнью, после фантастически расслабленной и вольготной отпускной поры?
1. Все хорошо в меру. Одинаково плох и слишком короткий и слишком длинный отпуск. И тот и другой «выбивают нас из колеи». Не целесообразно проводить в отпуске менее двух и более четырех недель. Постарайтесь уложиться в этот временной промежуток.
2. Не пытайтесь совмещать во время отпуска решение хозяйственных дел (например, ремонт квартиры) с поездкой не курорт. Выберите что-то одно: или ремонт или курорт.
3. Постарайтесь полностью абстрагироваться от привычного уклада жизни. По возможности сократите контакты в интернете, выключите телефон, не смотрите телевизор, не читайте газет. Чем больше Вы оградите себя от привычной суеты – тем больший запас здоровья сумеете накопить. Насколько я знаю, во французской академии наук в 60-70 годы 20 века было установлено негласное правило: раз в году ученых отправляли в отпуск в уединенный домик в Альпах, они не имели права брать с собой книг по специальности и тем более писать на отдыхе научных статей; их не разрешалось в этот период отдыхать вместе с женой, а вот с любовницей или собакой – пожалуйста! В результате, продуктивность научной деятельности в академии резко повысилась.
4. Постарайтесь перед самым отпуском максимально не напрягаться, сразу же после отпуска также не следует резко начинать работу. Чтобы отпуск оказался эффективным необходимо плавно в него входить и также плавно выходить. Это как в спорте – всегда должна быть разминка и заминка. Организм не прощает резких изменений нагрузки. Так, что запланируйте себе дня 2 до и после отпуска для плавного перехода к новому режиму функционирования.
5. Постарайтесь зафиксировать в своих воспоминаниях положительные эмоции, связанные с отпуском, но без тени сожаления о том, что они теперь недоступны.
57 6. Есть еще один совет, который вообще кардинально решает проблему вхождения в обычную жизнь после отпуска. Если Вы никогда не ходите в отпуск, - то у Вас и не будет проблем с выходом на работу! Как ни парадоксально это звучит, но это не шутка. Однажды у меня произошла удивительная встреча. В городе Ош в Азии в чайхане работал старик, наливал чай, мыл посуду, подметал пол. Как водится в Азии он долго присматривался к нашей компании альпинистов, потом подошел и очень вежливо поинтересовался откуда мы. Когда услышал, что мы из Москвы, это произвело на него очень сильное впечатление: «Неужели из самой Москвы? Говорят, там есть такие дома, когда смотришь – шапка падает!». Такого искреннего восхищения я, пожалуй, никогда не встречал и в шутку предложил ему съездить в отпуск в Москву и посмотреть все своими глазами. «А что такое отпуск? – спросил старик очень серьезно. Оказалось, что он действительно не знал, что это такое. Он родился и вырос рядом с чайханой, с 56 самого детства он в ней работал. Здесь все его знали, вокруг всегда были друзья и родные, жизнь текла ровно и радостно. Когда мы разговаривали с ним, я остро почувствовал зависть к этому человеку, который не знал, что такое отпуск, да и вообще не мог себе представить, зачем брать отпуск от хорошей жизни. С этого времени я тоже стараюсь жить так, чтобы потребности в отпуске не было, ведь если жизнь тебя радует и устроена правильно, менять ее не хочется. Я предлагаю Вам попробовать устроить свою жизнь «правильно», может быть, тогда Вам тоже не захочется уходить от нее в отпуск.